Guide ved kjøp av cervikal pute
Hvis du bestemmer deg for å søke etter en cervikal pute for lindring av nakkesmerter på Amazon eller et annet nettsted, og bare søker på «nakkesmertepute», vil du få et overveldende antall resultater. Det er utrolig å se hvor mange forskjellige nakkestøtteputer som faktisk finnes på markedet i dag.
Det er ikke lurt å begynne denne kjøpsprosessen uten en generell tanke om hva du leter – du kommer til å kaste bort tid, og du kommer sannsynligvis ikke til å få noe som passer dine behov.
I rett linje
Uansett hvilken sovestilling du foretrekker bør du forsøke å holde ørene, skuldrene og hoftene en rett linje:
- Hvis du sover på ryggen, vil en liten pute under baksiden av knærne redusere belastning på ryggraden og støtte den naturlige kurven i korsryggen. Hodeputen din skal støtte hodet, den naturlige kurven i nakken og skuldrene.
- Å sove på magen kan påføre ryggen stress, fordi ryggraden kan komme ut av posisjon. Sov da uten pute.
- Hvis du sover på siden, vil en hard pute mellom knærne forhindre at det øverste benet trekker ryggraden ut av linjen og redusere belastningen på hoftene og korsryggen. Trekk knærne litt opp mot brystet. Hodeputen skal holde ryggraden din rett.
- Et sammenrullet håndkle eller en liten pute for å legge under midjen kan også hjelpe med å støtte ryggraden. Plasser deretter en pute i rommet mellom kroppen og madrassen.
- Når du snur deg i sengen bør du forsøke å ikke vri eller bøye midjen, men heller snu hele kroppen som en enhet.
- Hold ørene, skuldrene og hoftene i kø når du snur deg og når du sover.
Hvorfor bruke en ortopedisk pute som er en cervikal pute
Hvile er en viktig menneskelig funksjon, og det er avgjørende for den generelle helsen din. Hvis du vil være i best mulig form hver dag må du få tilstrekkelig med søvn. Å finne en god ergonomisk pute som kan bidra til å redusere nakkeproblemene dine, er en effektiv måte å forbedre søvnen din på hver natt. Ikke bare vil du øke sannsynligheten for at du skal kunne glede deg over å våkne uten stiv nakke, men du vil sannsynligvis også sove bedre om natten fordi du ikke blir vekket av smerter eller bankende hodepine.
Mennesker som sover godt har en tendens til å rapportere lavere stressnivåer og at de er gladere og har bedre livskvalitet. Som mange av våre kunder de siste 20 årene bærer vitne om, kan det være vanskelig å tro at noe slikt som en nakkestøttepute kan ha en så omfattende virkning på livet ditt, men det er sant.