Kopersgids hoofdkussen
Als u op zoek bent naar een hoofdkussen om de pijn in uw nek te verlichten en naar Amazon of een andere grote website gaat en zoekt op ‘kussen zere nek’ of een dergelijke zoekterm, dan krijgt u enorm veel zoekresultaten. Het is ongelofelijk om te zien hoeveel verschillende kussens tegen een zere nek er vandaag de dag op de markt zijn.
Als u geen idee hebt van waar u precies naar op zoek bent, dan maakt u een grote fout – u zou er tijd mee verspillen en u zou uiteindelijk niet bij een product uitkomen dat uw behoeften geheel bevredigt.
Liggen op één lijn
Regardless of your sleeping position, try to keep your ears, shoulders, and hips aligned:
- Als u op uw rug slaapt, zal een klein kussen in uw knieholtes de druk op uw rug verlichten en de natuurlijke kromming in uw onderrug ondersteunen. Uw hoofdkussen moet uw hoofd, de natuurlijke kromming van uw nek en uw schouders ondersteunen.
- Als u op uw buik slaapt, dan kan dit druk op de rug veroorzaken omdat de ruggengraat dan uit haar reguliere positie ligt. Slaap in dat geval zonder kussen.
- Als u op uw zij slaapt, dan voorkomt een stevig kussen tussen uw knieën dat het been dat boven ligt uw ruggengraat uit de lijn haalt, wat de druk op uw heupen en onderrug verlicht. Trek uw knieën een beetje op richting uw borst. Uw hoofdkussen moet uw rug recht houden.
- Een opgerolde handdoek of een klein kussen om onder de taille te leggen, kan ook helpen de ruggengraat te ondersteunen. Leg dan een kussen in de ruimte tussen het lichaam en de matras.
- Als u draait in bed, vergeet dan niet om uw hele lichaam te draaien en niet te draaien vanuit uw middel.
- Houd je oren, schouders en heupen op één lijn terwijl je draait en slaapt.
Waarom zou ik een orthopedisch kussen gebruiken
Rust is essentieel om goed te kunnen functioneren en is van groot belang voor uw gezondheid in het algemeen. Als u overdag op uw best wilt kunnen presteren, dan hebt u voldoende slaap nodig. Het vinden van een goed ergonomisch kussen kan helpen nekproblemen te verminderen. Dit is een efficiënte manier om uw slaap elke nacht te verbeteren. U vergroot daarmee niet alleen de kans dat u elke dag wakker wordt zonder stijve nek, maar slaapt gedurende de nacht waarschijnlijk ook beter omdat u geen pijn hebt en niet wakker wordt van bijv. migraine.
Mensen die goed slapen, geven aan minder stress te ervaren, zich gelukkiger te voelen en een betere kwaliteit van leven te hebben. Zoals veel van onze klanten, die wij al meer dan 20 jaar hebben, aangeven: het is misschien lastig te geloven dat een kussen met nekondersteuning zo’n groot effect heeft op het leven, maar het is echt waar.